plany na silownie

WTOREK (12 z 31) ...dzień wczorajszy..... treningowy W pracy 10h - zaraz potem na siłownie i BICEPS + przedramie ...wypiska niestety jutro lub w piatek rano z braku czasu.... DIETA - wszystko z godnie z planem - posiłke potreningowy - wczoraj zaszalałem: warzyw chyba ze 400g Potem na noc - próba nawego shakera - dobrze ze zakrecany - na poczatku [...]

[...] wolny - pogoda sie zmieniła u Nas - ciepła strasznie njak na ta porę roku i umierał - porno,duszno - i na dodatek na nacke do pracy - ufffffffff CZwaRtek (21 z 31) Miałem plany aby dzisiaj uderzyc na siłownie i odrobic zaległy trening nóg - ale zrezygnowałem - wczoraj umierałem w pracy - łikend nie dospany i teraz to odczuwał - wiec dzisaj [...]

[...] , ja nie wiem czemu w Never gymless jest jakoś 8-10 powt na siłe maksymalną a przecież w infinite intensity pisze że od 1-5 powt na siłe maksymalną , no nie wiem ogólnie te plany to takie przykłady a ty wziołeś w dodatku plan bodajże dla Advenced czy interdeminate czy jakoś tak , ross pisał że nie masz się wykańczać treningiem jeśli cie wykancza [...]

[...] No i to chyba wszystko. Przepraszam, za przydługawą wiadomość, lecz starałem się zawrzeć wszystkie, moim zdaniem, istotne informacje. Proszę Was o wszelkiego rodzaju plany, opinie i porady. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Matt. 1. musisz coś wiedzieć na temat zdrowego odzywiania. bez tego sie nie obejdzie ;) 2. plan treningowy - [...]

[...] najpierw podstawy , silny fundament, pozniej stawiasz chate, a na koncu ja dekorujesz, a ty zaczełes od dekorowania tylko dlaczego skoro ani domu ani fundamentu nie ma 3.plany dzielony odpusc sobie dlaczego bo plany dzielone sa to treningi czysto kulturystyczne, trenuj planem FBW gdzie pobudzasz i trenujesz dana partie wiecej niz raz w [...]

[...] się nie osiągnie. Zawsze będzie jakiś efekt z tym, że znacznie mniejszy niż może być. Z rozciąganiem u wielu ludzi jest tak samo. Wszędzie można znaleźć jakieś rozbudowane plany i rady instruktorów, do których trzeba się stosować jeśli chce się być gibkim. Masa różnych wskazówek, które często są różne w zależności od osoby je dające. A nie [...]

Dobry :) cholerne tubylcze święta.. piękny poniedziałkowy poranek, wstałam o 6, się zmierzylam zwazylam, spakowalam i pojechałam na siłownię.. A tam zamknięte! Z podkulonym ogonem wróciłam i wsiadlam na orbiego... nienawidzę jak mi coś plany psuje grrrr. A gdzie mieszkasz? Czesc laski :-)

[...] postu jest conalmniej po******lony słuchaj chłopcze, pyskować to Ty sobie możesz mamusi w domciu, ale nie chlopom, ktorzy znają się na rzeczy ! czaisz ziomek ?! te Twoje plany to o kant dupy potłuc ! i cytat: "dajcie jakieś niespotykane, bo już wszystkie próbowałem i****" ***** się pisze przez CH dziecko ;), co do Twojego treningu, [...]

[...] chcę wrócić - i wrócę), ale tłuszcz może spadać (i powinien) i bez tego, prawda? Docelowo chciałem na siłownię wrócić od kwietnia, ale pandemia koronawirusa rzuca na moje plany cień wątpliwości. Z tego względu chciałbym dorzucić chociaż trochę ćwiczeń w domu na bazie pompek, etc. Może macie do polecenia jakiś zestaw, przynajmniej na najbliższy [...]

Powiem szczerze ,że sprawdzałem różne plany, ostatnio trenowałem takim planem : A Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli w przód 2s Tricepsy: - wyciskanie w wąskim chwycie 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Hej Ho! Ja też pracuję 3 i cały łikend... Ale pożyczyłam męża i córkę na 5 dni i jest mi błogo. Zaraz pójdę na siłownię i na basen a potem sobie posprzątam chałupę w spokoju. Takie mam ekscytujące plany na ten dzień...

Witam Niestety, ale musiałem zrezygnować z cyklu. Trochę zmieniły mi się plany i przez 3 tygodnie nie chodziłem na siłownię. Z cyklem ruszyłem 25 grudnia i trwa po dziś dzień. Jestem bardzo zadowolony z obecnych postępów. Waga wskoczyła do 77kg na czczo. W ciągu 2 tygodni zrobiłem 8kg. Jeżeli chodzi o siłę, na każdej partii jest progres Klatka - [...]

Niestety, ale musiałem zrezygnować z cyklu. Trochę zmieniły mi się plany i przez 3 tygodnie nie chodziłem na siłownię. Z cyklem ruszyłem 25 grudnia i trwa po dziś dzień. Jestem bardzo zadowolony z obecnych postępów. Waga wskoczyła do 77kg na czczo. W ciągu 2 tygodni zrobiłem 8kg. Jeżeli chodzi o siłę, na każdej partii jest progres Klatka - [...]

[...] kompletne cykle treningów siłowych, trwały ok. 4 tygodni każdy i były to albo gotowce z forum (raczej bez udziwnień z mojej strony - trzymałam sie ich), albo również gotowe plany z innego źródła, w których każdy trening wygladał inaczej (ale bylo to przemyslane). Mimo to uważam sie za poczatkującą w treningu siłowym, bo nie czuję za bardzo [...]

[...] zamierza stoczyć w tym roku trzy walki: Król powrócił i nikt nie będzie mógł spać spokojnie Jon Jones po odzyskaniu tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC ma bardzo ambitne plany na 2019 rok, a mianowicie chce pozostać aktywny i stoczyć trzy pojedynki. Jon Bones Jones powrócił do rywalizacji w końcówce 2018 roku na gali UFC 232 mierząc się w [...]

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

1g juz czuc cos tam teraz plany zeby silownie dobra w garazu zrobic cos grosza odlozyc na diete i wtedy lepsze dawki zeby jak najlpeiej wykorzystac. rolnik napisz tu swoje gg bo na pw niema nic

ah takie plany miałam na dzisiejszy dzien oczywiscie nie wyszło. Chciałam rano o 7.00 pojechac na siłownie a później do szkoły. a tak musze jechac do przyjaciółki o 9.00 trudno po szkole sobie pójde moze nie bedzie duzo ludzi (marzenie ). ide sie pouczyc łaciny :D

[...] nie mieli cisnienia na zelazo. tylko mnie spowalniali w marszu, a jak slyszalem "nie dam rady" od kolesia jak stal przy sztandze, to kurva bialej goraczki dostawalem. jak czlowiek trenuje sam, to sam sobie sklada plany, modyfikuje je jak mu sie podoba, chodzi na silownie jak mu wypadnie i ma spokoj. partnerzy treningowi sa przecenieni

[...] i odczucie głódu. W konsekwencji takiego wspomagania i tak byś zjadł o wiele więcej niż normalnie jadałeś. Bardziej kwestia abyś uważał na to co jesz abyś nie stał się jednym z zalanych prosiaków, o których wspominał Kuro jakiś czas temu w tym temacie. Pysio, a masz jakieś poważniejsze plany zawodowe związane z kulturystyką ?? Pozdrawiam